Das Phänomen dürfte vielen bekannt sein: Der Wecker klingelt, man öffnet zaghaft die Augen und der erste Gedanke, der einem in den Sinn kommt, ist die Sehnsucht nach einer dampfenden Tasse Kaffee. Doch warum sollte man sich eigentlich nicht direkt nach dem Aufstehen einen Kaffee genehmigen? In diesem Ratgeber erfährst du, warum es besser sein kann, mit dem Kaffeetrinken etwas zu warten und welche Alternativen es gibt.
1. Der natürliche Energiekick
Kaffee ist in erster Linie bekannt für seine aufputschende Wirkung, die auf das enthaltene Koffein zurückzuführen ist. Doch der menschliche Körper besitzt von Natur aus bereits einen Mechanismus, um nach dem Aufwachen Energie zu tanken. Das Hormon Cortisol wird in den frühen Morgenstunden vermehrt ausgeschüttet und sorgt dafür, dass man sich wach und energiegeladen fühlt. Durch das sofortige Trinken von Kaffee wird dieser Prozess allerdings gestört und es kann zu einem Ungleichgewicht in der Hormonausschüttung kommen.
Kaffeevollautomaten Bestseller
- MAHLWERK: Jede Tasse Kaffee en Genuss, da die Maschine die Bohnen direkt vor dem Aufbrühen mahlt. Ausgestattet mit einem Bohnenbehälter und einem Fach vor vorgemahlenes Kaffeepulver
- EINFACHE BEDIENUNG: Dank 4 Direktwahltasten und einem Drehregler ist die Bedienung des Kaffeevollautomaten ein Kinderspiel. Zudem verfügt der Kaffeevollautomat über die 2-Tassen-Funktion für doppelten Espresso.
- BARISTA-STYLE: Die spezielle Aufschäumdüse ermöglicht ein perfektes Milchschaum Ergebnis für einen cremigen Cappuccino oder Latte Macchiato
- LEICHTE REINIGUNG: Die kompakte Brühgruppe ist wartungsarm, lässt sich vollständig aus der Kaffeemaschine herausnehmen und ermöglicht so eine einfache Reinigung des Maschineninnenraums
- TEMPERATURKONTROLLE: Das De'Longhi Thermoblock System brüht deinen Kaffee mit der idealen Temperatur auf, indem es die für jedes Getränk erforderliche Wassermenge erhitzt
- Leckere Kaffeespezialitäten aus frischen Bohnen im Handumdrehen
- Mahlwerk aus 100 % Keramik
- Einstellung des Mahlgrades, der Intensität, der Kaffeemenge und der Temperatur.
- Aroma Seal: bewahrt die Aromen der Kaffeebohnen
- AquaClean Technologie
- Samtig-cremiger Milchschaum: Die LatteGo bereitet automatisch samtig-cremigen Milchschaum für Ihren Milchkaffee mit verschiedenen Milchsorten zu.
- Einfache Kaffeeauswahl: Dank des modernen Touchscreen-Displays mit farbigen Symbolen können Sie Ihre Lieblingsgetränke ganz einfach auswählen
- Einfache Anpassung: Mit der My Coffee Choice-Funktion können Sie Ihren Kaffee ganz nach Ihrem Geschmack zubereiten: Wählen Sie Ihre bevorzugte Kaffeestärke, Größe und Milchschaummenge
- SilentBrew: Leise Zubereitung von aromatischem Kaffee mit unserer branchenführenden SilentBrew-Technologie
- Aquaclean Filter: Wenn Sie den Filter nach Aufforderung durch die Maschine wechseln, brauchen Sie Ihre Maschine bis zu 5000 Tassen*** lang nicht zu entkalken und können Ihren Kaffee mit klarem und gereinigtem Wasser genießen.
- EINFACHE BEDIENUNG: 7 Direktwahltasten für Espresso, Kaffee, Long Coffee, Cappuccino und Latte Macchiato aus frisch gemahlenen Bohnen auf Knopfdruck
- HOCHWERTIGES MAHLWERK: Das 13-stufige Kegelmahlwerk kann individuell eingestellt werden, es passen 250 g Kaffeebohnen in den Behälter – der Vollautomat eignet auch für die Nutzung mit Kaffeepulver
- LATTECREMA-SYSTEM: Patentiertes Milchaufschäumsystem für besonders cremigen, feinporigen Milchschaum für den idealen Cappuccino – die Reinigung erfolgt automatisch per Drehregler
- BEDIENKOMFORT: Dank des neuen Bedienfelds mit farbigen Symbolen mit LED-Beleuchtung
- LEICHTE REINIGUNG: Die kompakte Brühgruppe ist wartungsarm, lässt sich vollständig aus der Kaffeemaschine herausnehmen und ermöglicht so eine einfache Reinigung des Maschineninnenraums
- Samtig-cremiger Schaum: Bereiten Sie mit dem LatteGo System samtig-cremigen Milchschaum zu – es besteht aus nur zwei spülmaschinenfesten Teilen und ist daher leicht zu reinigen
- 12 Kaffeespezialitäten auf Fingertipp: Genießen Sie Ihren Lieblingskaffee, vom kräftigen Espresso bis zum milden Cappuccino
- Intuitives TFT-Display: Wählen Sie mit dem benutzerfreundlichen Touchscreen dieser Espressomaschine mühelos Ihr Getränk aus – mit dem Coffee Customiser können Sie Aromastärke und Kaffeemenge anpassen
- Intensität Verstärken: Mit der ExtraShot Funktion erhalten Sie einen kräftigeren Geschmack ohne zusätzliche Bitterkeit
- Speicherfunktion: Bis zu 4 Personen können ihre ganz persönlichen Kaffeevorlieben speichern und mit der Coffee Customiser Funktion Intensität, Stärke und Milchmenge jedes Kaffees nach Wunsch anpassen
- KAFFEEMILCHSPEZIALITÄTEN MIT NUR EINEM KLICK: Das integrierte „One Touch Milk System“ mit Edelstahllanze ermöglicht Cappuccino und Milchschaum auf Knopfdruck, die Milchschaumkonsistenz ist mit Hilfe eines Drehreglers individuell verstellbar. So kreieren Sie ganz leicht Ihre eigenen, vielfältigen Kaffeespezialitäten
- INDIVIDUELLER KAFFEEGENUSS: Dank der Intense+ Technologie können Sie ihre Kaffeestärke ganz einfach individualisieren, auch die Tassenmenge ist von 25 bis 250 ml programmierbar
- EINFACHE BEDIENUNG: One Touch Zubereitung von Caffè Crema, Espresso & Cappuccino, damit Sie ihren Kaffee auch zu Hause wie frisch vom Barista genießen können
- PLATZSPARENDES DESIGN + HÖHENVERSTELLBAR: Mit nur 18cm Breite passt dieser Tchibo Vollautomat in jede Küche, außerdem ermöglicht der höhenverstellbare Tassenauslauf von bis zu ca. 15,5cm Ihnen die Verwendung unterschiedlicher Tassen und Gläser
- SEHR SCHNELLE REINIGUNG: Automatische Entkalkungsanzeige, sowie bequeme entnehmbares Milchsystem, Wassertank, Kaffeesatzbehälter und Brühgruppe
- FRISCH GEMAHLEN: Genießen Sie mit jeder Tasse hochwertigen Kaffee, denn die DeLonghi Espressomaschine mahlt die Bohnen frisch, direkt vor dem Aufbrühen. Sie ist mit einem 250 g Behälter für Bohnen ausgestattet, kann aber auch mit vorgemahlenem Kaffeepulver verwendet werden.
- SOFT-TOUCH-BEDIENFELD: Intuitive, funktionelle Bedienung dank der 4 Direktwahltasten für Ihre Lieblingsgetränke .
- TRADITIONELLER MILCHAUFSCHÄUMER: Der traditionelle Milchaufschäumer lässt Sie manuell, wie ein Barista, Kaffeespezialitäten mit cremigem Milchschaum zubereiten oder Sie verwenden für Heißwasser für Tee.
- MAHLWERK: Das integrierte Mahlwerk lässt sich individuell in 13 Stufen einstellen. Zudem können Sie zwischen Aroma (mild, medium, stark) und die Temperatur Ihrer Getränke ganz nach Ihren Vorlieben wählen.
- EINFACHE REINIGUNG: Die Brühgruppe kann ganz einfach herausgenommen werden und unter fließendem Wasser gereinigt werden. Zudem ist die Tassenablage aus Edelstahl spülmaschinengeeignet.
- EQ.6 plus. Eine große Auswahl an Kaffeespezialitäten. Perfekt gebrüht: Der Siemens EQ.6 plus Kaffeevollautomat bietet eine große Auswahl an perfekt zubereiteten Kaffeespezialitäten. Und die intuitive Bedienoberfläche macht aus der Zubereitung ein wahres Vergnügen.
- Von der Stiftung Warentest getestet und für GUT (2,2) befunden - Ausgabe 01/2022.
- Intuitives Display: Perfekter Kaffee mit Stil. Die Kaffeezubereitung war noch nie so einfach dank des farbigen, intuitiven coffeeSelect Displays – pures Vergnügen von der Bohne bis zum Genuss. Entdecken Sie die Kaffeevarianten der EQ.6 plus s300 auf einen Blick und wählen Sie mit einem Touch aus.
- Einfach zu reinigen: Die Milchdüse sowie das gesamte Milchsystem zu reinigen war noch nie so einfach. Die autoMilk Clean Funktion reduziert den Reinigungsaufwand durch die automatische Dampfreinigung nach jeder Zubereitung mit Milch.
- OneTouch Funktion: Ob Ihnen der Sinn nach einem Espresso, einem Latte Macchiato oder einem cremigen Cappuccino steht, jedes Getränk lässt sich einfach auf Tastendruck zubereiten.
2. Magenschonende Alternativen
Viele Menschen leiden unter Magenproblemen wie Sodbrennen oder Magensäureüberschuss. Kaffee kann diese Beschwerden verstärken, da er die Magensäureproduktion anregt. Vor allem auf nüchternen Magen kann dies zu unangenehmen Symptomen führen. Eine gute Alternative stellen hier Tees dar, wie beispielsweise grüner Tee oder Kräutertees, die den Magen schonen und dennoch für einen angenehmen Energieschub sorgen können.
3. Besserer Fokus und Konzentration
Es kann verlockend sein, morgens direkt zum Kaffee zu greifen, um den müden Geist zu beleben. Doch Studien haben gezeigt, dass der Koffeinkonsum kurz vor dem Schlafengehen oder direkt nach dem Aufwachen die kognitive Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann. Es kann zu Unruhe, Nervosität und einer gesteigerten Ablenkbarkeit kommen. Stattdessen sollte man dem Körper Zeit geben, sich natürlich zu erholen und erst dann zum Kaffee greifen, wenn man wirklich wach und bereit für den Tag ist.
Tipps zum Thema „Wieso kein Kaffee direkt nach dem Aufstehen?“
1. Warte 1-2 Stunden nach dem Aufstehen, bevor du deinen ersten Kaffee trinkst.
2. Probiere alternative Wachmacher wie grünen Tee oder einen Energy-Boosting-Smoothie aus.
3. Achte auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf, um deinen Körper natürlich zu revitalisieren.
4. Trinke vor dem Kaffee ein großes Glas Wasser, um deinen Körper zu hydratisieren.
5. Vermeide es, Kaffee in großen Mengen oder auf nüchternen Magen zu konsumieren.
6. Wenn du unbedingt Kaffee trinken möchtest, wähle eine mildere Variante wie entkoffeinierten Kaffee.
7. Experimentiere mit verschiedenen Teesorten, um eine Alternative zum Kaffee zu finden, die dir schmeckt und belebt.
8. Höre auf deinen Körper und achte darauf, wie er auf Kaffee und andere Wachmacher reagiert. Jeder Mensch ist individuell.
FAQ zum Thema „Wieso kein Kaffee direkt nach dem Aufstehen?“
Frage 1: Warum ist es besser, Kaffee nicht direkt nach dem Aufstehen zu trinken?
Antwort: Der Körper besitzt bereits einen natürlichen Mechanismus zur Energiegewinnung nach dem Aufwachen. Das sofortige Trinken von Kaffee kann diesen Prozess stören.
Frage 2: Welche Alternativen gibt es zu Kaffee am Morgen?
Antwort: Grüner Tee, Kräutertees und Energy-Boosting-Smoothies können eine magenschonende und belebende Alternative zu Kaffee sein.
Frage 3: Wie kann ich meine Konzentration verbessern, wenn ich morgens auf Kaffee verzichte?
Antwort: Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und eine natürliche Erholungspause geben dem Körper genug Energie, um fokussiert und konzentriert zu sein.
Frage 4: Kann Kaffee auf nüchternen Magen zu Magenproblemen führen?
Antwort: Ja, Kaffee regt die Magensäureproduktion an und kann Beschwerden wie Sodbrennen verstärken. Es ist ratsam, Kaffee nach dem Frühstück zu trinken.
Glossar zum Thema „Wieso kein Kaffee direkt nach dem Aufstehen?“
1. Koffein: Ein natürlich vorkommender Wachmacher, der in Kaffee, Tee und anderen Lebensmitteln enthalten ist.
2. Cortisol: Ein Hormon, das in den frühen Morgenstunden vermehrt ausgeschüttet wird und den Körper aufweckt.
3. Sodbrennen: Ein unangenehes Brennen in der Brust, das durch Magensäure verursacht wird.
4. Magensäureüberschuss: Eine übermäßige Produktion von Magensäure, die zu verschiedenen Magenproblemen führen kann.
5. Kräutertee: Ein Aufguss aus verschiedenen Pflanzen und Kräutern, der eine belebende oder entspannende Wirkung haben kann.
6. Hydratisieren: Den Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgen, um optimal funktionieren zu können.
7. Entkoffeinierter Kaffee: Kaffee, aus dem der Großteil des Koffeins entfernt wurde, um eine geringere stimulierende Wirkung zu erzielen.
8. Wachmacher: Eine Substanz oder ein Getränk, das den Körper und Geist wach und energiegeladen macht.
9. Magenschonend: Eine Eigenschaft, die darauf hinweist, dass ein Lebensmittel den Magen nicht belastet oder reizt.
10. Kognitive Leistungsfähigkeit: Die Fähigkeit des Gehirns, Aufgaben wie Lernen, Denken, Konzentration und Erinnerung zu bewältigen.