Wieso Kaffee nicht direkt nach dem Aufstehen?
Kaffee ist für viele Menschen das Mittel der Wahl, um den Tag zu beginnen und in Schwung zu kommen. Doch Experten empfehlen, nicht direkt nach dem Aufstehen zur Tasse Kaffee zu greifen. Warum das so ist und welche Alternativen es gibt, erfährst du in diesem Artikel.
Kaffeevollautomaten Bestseller
- MAHLWERK: Jede Tasse Kaffee en Genuss, da die Maschine die Bohnen direkt vor dem Aufbrühen mahlt. Ausgestattet mit einem Bohnenbehälter und einem Fach vor vorgemahlenes Kaffeepulver
- EINFACHE BEDIENUNG: Dank 4 Direktwahltasten und einem Drehregler ist die Bedienung des Kaffeevollautomaten ein Kinderspiel. Zudem verfügt der Kaffeevollautomat über die 2-Tassen-Funktion für doppelten Espresso.
- BARISTA-STYLE: Die spezielle Aufschäumdüse ermöglicht ein perfektes Milchschaum Ergebnis für einen cremigen Cappuccino oder Latte Macchiato
- LEICHTE REINIGUNG: Die kompakte Brühgruppe ist wartungsarm, lässt sich vollständig aus der Kaffeemaschine herausnehmen und ermöglicht so eine einfache Reinigung des Maschineninnenraums
- TEMPERATURKONTROLLE: Das De'Longhi Thermoblock System brüht deinen Kaffee mit der idealen Temperatur auf, indem es die für jedes Getränk erforderliche Wassermenge erhitzt
- Leckere Kaffeespezialitäten aus frischen Bohnen im Handumdrehen
- Mahlwerk aus 100 % Keramik
- Einstellung des Mahlgrades, der Intensität, der Kaffeemenge und der Temperatur.
- Aroma Seal: bewahrt die Aromen der Kaffeebohnen
- AquaClean Technologie
- Samtig-cremiger Milchschaum: Die LatteGo bereitet automatisch samtig-cremigen Milchschaum für Ihren Milchkaffee mit verschiedenen Milchsorten zu.
- Einfache Kaffeeauswahl: Dank des modernen Touchscreen-Displays mit farbigen Symbolen können Sie Ihre Lieblingsgetränke ganz einfach auswählen
- Einfache Anpassung: Mit der My Coffee Choice-Funktion können Sie Ihren Kaffee ganz nach Ihrem Geschmack zubereiten: Wählen Sie Ihre bevorzugte Kaffeestärke, Größe und Milchschaummenge
- SilentBrew: Leise Zubereitung von aromatischem Kaffee mit unserer branchenführenden SilentBrew-Technologie
- Aquaclean Filter: Wenn Sie den Filter nach Aufforderung durch die Maschine wechseln, brauchen Sie Ihre Maschine bis zu 5000 Tassen*** lang nicht zu entkalken und können Ihren Kaffee mit klarem und gereinigtem Wasser genießen.
- EINFACHE BEDIENUNG: 7 Direktwahltasten für Espresso, Kaffee, Long Coffee, Cappuccino und Latte Macchiato aus frisch gemahlenen Bohnen auf Knopfdruck
- HOCHWERTIGES MAHLWERK: Das 13-stufige Kegelmahlwerk kann individuell eingestellt werden, es passen 250 g Kaffeebohnen in den Behälter – der Vollautomat eignet auch für die Nutzung mit Kaffeepulver
- LATTECREMA-SYSTEM: Patentiertes Milchaufschäumsystem für besonders cremigen, feinporigen Milchschaum für den idealen Cappuccino – die Reinigung erfolgt automatisch per Drehregler
- BEDIENKOMFORT: Dank des neuen Bedienfelds mit farbigen Symbolen mit LED-Beleuchtung
- LEICHTE REINIGUNG: Die kompakte Brühgruppe ist wartungsarm, lässt sich vollständig aus der Kaffeemaschine herausnehmen und ermöglicht so eine einfache Reinigung des Maschineninnenraums
- Samtig-cremiger Schaum: Bereiten Sie mit dem LatteGo System samtig-cremigen Milchschaum zu – es besteht aus nur zwei spülmaschinenfesten Teilen und ist daher leicht zu reinigen
- 12 Kaffeespezialitäten auf Fingertipp: Genießen Sie Ihren Lieblingskaffee, vom kräftigen Espresso bis zum milden Cappuccino
- Intuitives TFT-Display: Wählen Sie mit dem benutzerfreundlichen Touchscreen dieser Espressomaschine mühelos Ihr Getränk aus – mit dem Coffee Customiser können Sie Aromastärke und Kaffeemenge anpassen
- Intensität Verstärken: Mit der ExtraShot Funktion erhalten Sie einen kräftigeren Geschmack ohne zusätzliche Bitterkeit
- Speicherfunktion: Bis zu 4 Personen können ihre ganz persönlichen Kaffeevorlieben speichern und mit der Coffee Customiser Funktion Intensität, Stärke und Milchmenge jedes Kaffees nach Wunsch anpassen
- KAFFEEMILCHSPEZIALITÄTEN MIT NUR EINEM KLICK: Das integrierte „One Touch Milk System“ mit Edelstahllanze ermöglicht Cappuccino und Milchschaum auf Knopfdruck, die Milchschaumkonsistenz ist mit Hilfe eines Drehreglers individuell verstellbar. So kreieren Sie ganz leicht Ihre eigenen, vielfältigen Kaffeespezialitäten
- INDIVIDUELLER KAFFEEGENUSS: Dank der Intense+ Technologie können Sie ihre Kaffeestärke ganz einfach individualisieren, auch die Tassenmenge ist von 25 bis 250 ml programmierbar
- EINFACHE BEDIENUNG: One Touch Zubereitung von Caffè Crema, Espresso & Cappuccino, damit Sie ihren Kaffee auch zu Hause wie frisch vom Barista genießen können
- PLATZSPARENDES DESIGN + HÖHENVERSTELLBAR: Mit nur 18cm Breite passt dieser Tchibo Vollautomat in jede Küche, außerdem ermöglicht der höhenverstellbare Tassenauslauf von bis zu ca. 15,5cm Ihnen die Verwendung unterschiedlicher Tassen und Gläser
- SEHR SCHNELLE REINIGUNG: Automatische Entkalkungsanzeige, sowie bequeme entnehmbares Milchsystem, Wassertank, Kaffeesatzbehälter und Brühgruppe
- FRISCH GEMAHLEN: Genießen Sie mit jeder Tasse hochwertigen Kaffee, denn die DeLonghi Espressomaschine mahlt die Bohnen frisch, direkt vor dem Aufbrühen. Sie ist mit einem 250 g Behälter für Bohnen ausgestattet, kann aber auch mit vorgemahlenem Kaffeepulver verwendet werden.
- SOFT-TOUCH-BEDIENFELD: Intuitive, funktionelle Bedienung dank der 4 Direktwahltasten für Ihre Lieblingsgetränke .
- TRADITIONELLER MILCHAUFSCHÄUMER: Der traditionelle Milchaufschäumer lässt Sie manuell, wie ein Barista, Kaffeespezialitäten mit cremigem Milchschaum zubereiten oder Sie verwenden für Heißwasser für Tee.
- MAHLWERK: Das integrierte Mahlwerk lässt sich individuell in 13 Stufen einstellen. Zudem können Sie zwischen Aroma (mild, medium, stark) und die Temperatur Ihrer Getränke ganz nach Ihren Vorlieben wählen.
- EINFACHE REINIGUNG: Die Brühgruppe kann ganz einfach herausgenommen werden und unter fließendem Wasser gereinigt werden. Zudem ist die Tassenablage aus Edelstahl spülmaschinengeeignet.
- EQ.6 plus. Eine große Auswahl an Kaffeespezialitäten. Perfekt gebrüht: Der Siemens EQ.6 plus Kaffeevollautomat bietet eine große Auswahl an perfekt zubereiteten Kaffeespezialitäten. Und die intuitive Bedienoberfläche macht aus der Zubereitung ein wahres Vergnügen.
- Von der Stiftung Warentest getestet und für GUT (2,2) befunden - Ausgabe 01/2022.
- Intuitives Display: Perfekter Kaffee mit Stil. Die Kaffeezubereitung war noch nie so einfach dank des farbigen, intuitiven coffeeSelect Displays – pures Vergnügen von der Bohne bis zum Genuss. Entdecken Sie die Kaffeevarianten der EQ.6 plus s300 auf einen Blick und wählen Sie mit einem Touch aus.
- Einfach zu reinigen: Die Milchdüse sowie das gesamte Milchsystem zu reinigen war noch nie so einfach. Die autoMilk Clean Funktion reduziert den Reinigungsaufwand durch die automatische Dampfreinigung nach jeder Zubereitung mit Milch.
- OneTouch Funktion: Ob Ihnen der Sinn nach einem Espresso, einem Latte Macchiato oder einem cremigen Cappuccino steht, jedes Getränk lässt sich einfach auf Tastendruck zubereiten.
Abschnitt 1: Die Auswirkungen von Kaffee auf den Körper
Kaffee enthält Koffein, eine Substanz, die das zentrale Nervensystem stimuliert und zu einer erhöhten Wachheit führt. Wenn du also morgens direkt nach dem Aufwachen eine Tasse Kaffee trinkst, kann das dazu führen, dass dein Körper nicht genug Zeit hat, um auf natürliche Weise in den Wachzustand zu gelangen. Dadurch kann es zu Unruhe, Nervosität und einem erhöhten Herzschlag kommen. Es ist daher ratsam, dem Körper zunächst die Möglichkeit zu geben, von alleine in Schwung zu kommen.
Abschnitt 2: Der Einfluss von Koffein auf den Hormonhaushalt
Koffein kann auch den Hormonhaushalt beeinflussen. Insbesondere das Stresshormon Cortisol ist eng mit dem Kaffeekonsum verbunden. Cortisol sorgt normalerweise dafür, dass der Körper am Morgen aufwacht und aktiv wird. Wenn du direkt nach dem Aufstehen Kaffee trinkst, mischst du dich sozusagen in den natürlichen Lauf der Dinge ein und kannst langfristig eine Überproduktion von Cortisol verursachen. Das kann zu Erschöpfung, Schlafproblemen und einer gestörten Hormonbalance führen.
Abschnitt 3: Alternativen zum direkten Kaffeegenuss am Morgen
Wenn du auf Kaffee nicht verzichten möchtest, gibt es dennoch Alternativen zum direkten Kaffeegenuss am Morgen. Eine Möglichkeit ist es, zunächst ein großes Glas Wasser zu trinken, um den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und den Stoffwechsel anzuregen. Anschließend kannst du eine Tasse grünen Tee oder Kräutertee genießen. Diese enthalten zwar ebenfalls Koffein, allerdings in geringeren Mengen als Kaffee. Somit wird der Körper sanft stimuliert, ohne den natürlichen Rhythmus zu stören.
Tipps zum Thema Wieso Kaffee nicht direkt nach dem Aufstehen?
1. Trinke zunächst ein großes Glas Wasser, um deinen Körper zu hydrieren.
2. Setze auf morgendlichen grünen Tee oder Kräutertee als sanfte Koffeinquelle.
3. Achte auf eine ausgewogene Ernährung und genügend Schlaf, um den natürlichen Wachzustand des Körpers zu unterstützen.
4. Vermeide Koffein am Nachmittag oder später, um deinen Schlaf nicht zu beeinträchtigen.
5. Experimentiere mit alternativen Getränken wie Matcha oder Kurkuma Latte, um neue Geschmackserlebnisse zu entdecken.
6. Baue morgendliche Rituale ein, um den Körper auf natürliche Weise in Schwung zu bringen, z.B. mit Stretching oder Atemübungen.
7. Reduziere den Kaffeekonsum schrittweise, um den Körper an eine niedrigere Koffeinmenge zu gewöhnen.
8. Höre auf die Signale deines Körpers und finde heraus, was für dich am besten funktioniert.
FAQ zum Thema Wieso Kaffee nicht direkt nach dem Aufstehen?
Frage 1: Ist Kaffee am Morgen wirklich so schädlich?
Antwort: Kaffee am Morgen ist nicht grundsätzlich schädlich, jedoch kann er den natürlichen Wachzustand des Körpers stören und zu unerwünschten Nebenwirkungen führen.
Frage 2: Kann ich meinen Kaffeekonsum den ganzen Tag über verteilen?
Antwort: Es ist ratsam, den Kaffeekonsum auf den Vormittag zu beschränken, um den Schlaf nicht zu beeinträchtigen. Zudem sollte man beachten, dass auch in anderen Getränken wie Cola oder Energy Drinks Koffein enthalten ist.
Frage 3: Gibt es Alternativen zum Kaffeekonsum am Morgen?
Antwort: Ja, grüner Tee, Kräutertee oder auch koffeinfreier Kaffee sind gute Optionen, um den Körper sanft zu stimulieren.
Frage 4: Wie stark ist der Effekt von Koffein auf meinen Hormonhaushalt?
Antwort: Der Effekt von Koffein auf den Hormonhaushalt kann individuell unterschiedlich sein. Es ist jedoch bekannt, dass Koffein den Cortisolspiegel erhöhen kann, was langfristig zu Hormonungleichgewichten führen kann.
Frage 5: Kann ich meinen Kaffeekonsum einfach abrupt reduzieren?
Antwort: Es ist sinnvoll, den Kaffeekonsum schrittweise zu reduzieren, um Entzugserscheinungen zu vermeiden. Eine plötzliche Reduktion kann zu Kopfschmerzen, Müdigkeit und Reizbarkeit führen.
Glossar zum Thema Wieso Kaffee nicht direkt nach dem Aufstehen?
1. Koffein – Eine natürliche Stimulans, das in Kaffee, Tee und anderen Getränken enthalten ist.
2. Cortisol – Ein Hormon, das für die Regulierung des Stoffwechsels und des Wachzustands verantwortlich ist.
3. Hydration – Der Prozess der Flüssigkeitsaufnahme, um den Körper mit ausreichend Wasser zu versorgen.
4. Stoffwechsel – Die chemischen Prozesse im Körper, die für den Energieumsatz und die Nährstoffverarbeitung verantwortlich sind.
5. Grüner Tee – Ein Tee, der aus den Blättern der Camellia sinensis Pflanze hergestellt wird und weniger Koffein als Kaffee enthält.
6. Kräutertee – Ein Tee, der aus verschiedenen Kräutern und Gewürzen hergestellt wird und in der Regel koffeinfrei ist.
7. Matcha – Ein pulverisierter grüner Tee, der aus ganzen Teeblättern hergestellt wird und eine höhere Konzentration an Koffein aufweisen kann.
8. Kurkuma Latte – Ein Getränk, das aus Milch (pflanzlich oder tierisch) und Kurkuma hergestellt wird und aufgrund seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften immer beliebter wird.
9. Stretching – Eine Form von körperlicher Aktivität, bei der die Muskeln gedehnt und flexibel gehalten werden.
10. Atemübungen – Eine Technik zur bewussten Steuerung der Atmung, die zur Entspannung und Aktivierung des Körpers eingesetzt wird.